Их там может быть до 9 кг!
Хотели бы вы похудеть на 9 килограмм, всего лишь, сходив в туалет? Может это и смешно, но, примерно, столько токсичных отходов сидит в толстой кишке современного жителя большого города, сообщает David Wolfe. Это больше чем просто дополнительный вес. Эти токсины мешают толстой кишке выполнять свою основную функцию — усваивать питательные вещества и выводить отходы. Они еще негативно влияют на полезные бактерии кишечника, поэтому нам порой бывает так трудно похудеть.
Так что же делать с токсинами в толстой кишке? Вот 8 продуктов, которые помогут вам от них избавиться.
8 натуральных способов очищения прямой кишки.
1. Пейте много воды.
А лучше очень много. Многие люди страдают от обезвоживания, а это одна из основных причин закупорки кишечника. Вашему кишечнику нужна вода, для того чтобы выводить отходы. И ему нужно намного больше воды, чем вам кажется. Вы должны выпивать не менее 2 литров воды каждый день. Некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют выпивать даже 3 литра воды в день. Это позволит гораздо легче избавляться от токсических шлаков.
2. Очищайте кишечник сливовым соком.
В сливовом соке содержится огромное количество клетчатки. Поэтому он отлично подходит для очистки толстой кишки. Выпивайте 225 мл сливового сока перед завтраком и еще столько же после обеда.Когда испражнения станут более частыми, вы можете снизить потребление сливового сока, чтобы прямая кишка не стала зависимой от него.
3. Ешьте много клетчатки.
Сливы — не единственный хороший источник клетчатки. Попробуйте еще эти продукты:
- Авокадо
- Ягоды
- Кокос
- Инжир
- Окра
- Брюссельская капуста
Чтобы обеспечить здоровье кишечника, женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны потреблять 25 граммов клетчатки в день. Мужчинам в этом возрасте необходимо 38 граммов. После 50 лет женщины должны потреблять 21 грамм клетчатки, а мужчины — 30.
4. Регулярно пейте лимонный сок.
Лимонный сок содержит большое количество витамина С и обладает антиоксидантными свойствами. Согласно исследованиям, это очень полезно для здоровья вашей толстой кишки. Лимоны также ускоряют метаболизм, повышая эффективность выведения отходов из организма. Рекомендуем вам каждое утро пить теплую воду с лимоном.
5. Употребляйте пробиотики.
Пробиотики – это здоровые, полезные для организма бактерии. Они регулируют плохие, токсичные бактерии, которые блокируют работу вашего кишечника и толстой кишки. Обычно в организме достаточно пробиотиков. Но некоторые лекарственные препараты, например антибиотики, могут убить их. Вы можете восстановить свой уровень пробиотиков, употребляя в пищу следующие продукты:
- Йогурт
- Кефир
- Квашеная капуста
- Темный шоколад
- Соленья
6. Добавляйте почти во все блюда семена льна.
Ладно, почти во все. Семена льна отлично сочетаются с овсянкой, крупами и даже йогуртом. В льняном семени содержатся омега-3 жирные кислоты, которые ослабляют прямую кишку. Семена льна также содержат больше клетчатки, чем любые другие злаки. Эти два свойства делают льняное семя незаменимым при очищении прямой кишки от шлаков. В 100 граммах льняного семени содержится 27 граммов клетчатки. Учитывайте это при ежедневном потреблении клетчатки, так как превышение дозы приведет к диарее.
7. Проведите чистку яблочным уксусом.
Яблочный уксус содержит ферменты, которые поддерживают рост пробиотиков. Кислая природа яблочного уксуса также помогает ему справляться с токсинами, годами закупоривающими кишечник. Серьезно, годами. Все бывает очень запущено. Смешайте стакан теплой воды с 2 столовыми ложками яблочного уксуса и 2 столовыми ложками натурального меда. Встряхните, перемешайте и пейте. Выпивайте эту смесь каждое утро, пока испражнения кишечника не станут более регулярными.
8. Пейте имбирный чай.
Имбирь разогревает организм изнутри. Это ускоряет вялое пищеварение и дефекацию. Лучше всего приготовить себе имбирный чай. Для нашего рецепта имбирного чая необходимы:
- 2 чайные ложки свеженатертого имбиря;
- 1/4 чайной ложки куркумы (чтобы уменьшить вздутие живота – причину запоров);
- 5 стаканов чистой воды;
Доведите воду, имбирь и куркуму до кипения. Затем уменьшите огонь и еще 10 минут кипятите смесь на медленном огне. Снимите кастрюлю с огня и добавьте мед по вкусу.
Если вы беременны или принимаете какие-либо лекарства, прежде чем пробовать эти домашние средства, проконсультируйтесь с вашим врачом.
