Регулярно делайте педикюр и ухаживайте за ступнями, используя натуральные средства, успокаивающие и смягчающие. По возможности ходите босиком, чтобы ступни дышали и были в тонусе. Внимательное отношение к ногам предупредит появление мозолей и сохранит кожу на них мягкой и гладкой.
Уход за ступнями
Как сохранить свежесть ног
На ступнях больше потовых желез, чем на любом другом участке тела, но как раз они-то и оказываются в заточении большую часть дня. Вот несколько способов избавиться от неприятного запаха.
Каждый день мойте ноги антисептическим мылом с маслом чайного дерева. Масло чайного дерева эффективно подавляет размножение бактерий и неприятный запах. Тщательно сушите кожу.
Применяйте вяжущий травяной спрей для ног.
Заварите 2 ст. л. сухого шалфея в 100 мл кипятка, дайте остыть. Добавьте 50 мл гамамелиса и 10 капель лавандового масла. Перелейте в бутылку с распылителем. Охладите в холодильнике. Перед применением хорошо взболтайте. Используйте за 10 дней.
Носите хлопчатобумажные носки, лучше синтетических впитывающие влагу, и чаще меняйте обувь. Обрабатывайте туфли изнутри пищевой содой.
Мятный скраб для ног
Мята перечная охлаждает и дезодорирует кожу, а сахар отшелушивает отмершие клетки кожи. После применения этого легкого в изготовлении и эффективного скраба вы почувствуете, что кожа ваших ступней стала более мягкой.
Вам понадобятся:
- 1 ст. л. овсяной муки грубого помола
- 1 ст. л. поленты (кукурузной муки)
- 1 ст. л. сахарного песка
- 2 ч. л. сухих листьев мяты перечной
- 1 ст. л. натурального йогурта
- сок 1 лимона
- 5 капель мятного масла
Приготовление:
- Смешайте в миске овсяную муку, поленту, сахар и мяту перечную.
- Добавьте йогурт, лимонный сок и масло. Смешайте до консистенции пасты.
- Нанесите пасту на ступни и массируйте их, обращая особое внимание на пятки и подошвы. Смойте и тщательно высушите, затем нанесите жирный увлажняющий крем, например бальзам для ног с маслом душистой розовой пеларгонии.
Душистый бальзам для ног
Этот бальзам с маслом душистой розовой пеларгонии — идеальное средство для смягчения загрубевшей или сухой кожи ступней. Чтобы добиться лучших результатов, оставьте его на ночь, надев носки: это не даст влаге испариться, а постельному белью — запачкаться.
Вам понадобятся:
- 2 ст. л. масла какао
- 2 ст. л. косточкового абрикосового масла
- 1 ст. л. пчелиного воска в гранулах
- 1 ст. л. растительного глицерина
- 1 ч. л. меда
- 10 капель масла розовой пеларгонии
Приготовление:
- Соедините масло какао, косточковое абрикосовое масло и воск в пароварке на слабом огне и помешивайте, пока воск не расплавится.
- Снимите с огня и вмешайте глицерин и мед. Добавьте эфирные масла и перемешайте.
- Перелейте в стеклянную банку и охладите перед тем, как герметично закрыть. Готовое средство имеет воскообразную консистенцию.
Ароматная ванна для ног
Травы и эфирные масла в этой ароматной смеси оказывают вяжущее и бактерицидное действие, помогая уменьшить потливость, устранить неприятный запах и сделать кожу ног свежей и чистой. Розмарин и имбирь — согревающие травы, стимулирующие кровообращение, ароматный пар поднимает настроение.
Вам понадобятся:
- 2 ст. л. свежего розмарина
- 2 ст. л. свежего шалфея
- 1 ст. л. свежего корня имбиря, натереть на мелкой терке
- 4 чашки (1 л) воды
- 1 ст. л. пищевой соды
- 1 ст. л. английской соли
- 10 капель эвкалиптового масла
- вода
- мелкие кубики льда или толченый лед
Приготовление:
- Сложите в большую кастрюлю с водой розмарин, шалфей и корень имбиря. (Если под рукой нет свежих трав, возьмите по 1 ст. л. каждой из трав в сухом виде.) Доведите до кипения. Снимите с огня, накройте и настаивайте 10 минут. Процедите.
- Добавьте пищевую соду, английскую соль и эфирные масла. Хорошенько перемешайте. Перелейте в ванночку для ног или в неглубокий таз. Долейте воды и добавьте лед.
- Опустите ноги на 15 минут, промокните насухо. Припудрите тальком из цветков апельсинового дерева.
Мягкая присыпка
Кукурузный крахмал и аррорут придают шелковистую текстуру, а глина поглощает влаги в 200 раз больше собственной массы. Кроме того, эфирные масла уничтожают бактерии, вызывающие неприятный запах. Чтобы усилить способность присыпки устранять потливость, добавьте 1 ст. л. порошка оксида цинка (продается в аптеке).
Вам понадобятся:
- 60 г пищевой соды
- 60 г кукурузного крахмала
- 2 ст. л. аррорута
- 2 ст. л. белой косметической глины
- 15 капель лимонного масла
- 15 капель неролиевого масла
- 10 капель масла лимонной травы
Приготовление:
- Просейте пищевую соду, кукурузный крахмал и аррорут, чтобы удалить комки. Добавьте глину и хорошенько перемешайте. Добавьте масла и снова просейте.
- Храните пудру в воздухонепроницаемом контейнере с крышкой в прохладном темном месте.
- Погрузите пуховку в смесь и припудривайте ноги после ванны или переложите присыпку в маленький контейнер для специй с дырочками.
Побалуйте свои ноги
Этот лечебный и расслабляющий домашний педикюр позволяет избежать токсичных лаков и потенциально опасных грибковых инфекций, которые часто ассоциируются с косметическими салонами.
- Для снятия старого лака используйте средство, нe содержащее ацетон.
- Удалите краску, потерев ногти лимонным маслом.
- Отполируйте мелкозернистой пилочкой для ногтей.
- Наполните таз теплой водой и добавьте 1 чашку (250 мл) яблочного уксуса и 1 чашку (250 мл) крепкого лавандового чая (заварите 4 ч. л. сухой лаванды в 1 чашке, или 250 мл, кипятка и настаивайте 10 минут; процедите). Уксусная кислота размягчает кожу, а лаванда устраняет незначительные инфекции.
- Еще влажные ступни помассируйте мятным скрабом для ног или приготовьте простой скраб из равных частей морской соли и туалетного мыла.
- Отшлифуйте пятки и подошвы пемзой или люфой.
- Смойте и промокните насухо.
- Постригите ногти прямо с помощью кусачек для педикюра. Подровняйте пилочкой, подпиливайте только в одном направлении. Осторожно отодвиньте кутикулу специальной палочкой.
Никогда не подрезайте кожицу, т. к. она защищает ногти от бактерий.
- Помассируйте ступни бальзамом с маслом розовой пеларгонии.
- Протрите ногти жидкостью для снятия лака без ацетона и нанесите лак, не содержащий толуола.
Сила цветов
«Шишки», или «косточки», — болезненные бугорки сустава большого или маленького пальцев стопы — обычно следствие ношения тесных туфель на высоком каблуке. Специально подобранные ортопедические стельки и подушечки помогут укрепить свод стопы, а хирургическое удаление «шишки» выпрямит палец, но есть более щадящие методы, например спиртовой компресс с измельченными бархатцами (Tagetes sp.). Опытным путем было установлено, что такой компресс способствует уменьшению размера и болезненности «косточки». Ученые считают, что флавоноиды, содержащиеся в бархатцах, ослабляют воспаление сустава.
