Салат Щетка – самое натуральное средство для похудения, в состав которого входят богатые клетчаткой овощи и фрукты. Они позволяют без труда выводить из организма шлаки и токсичные вещества, а также провести очищение кишечника. Салат для похудения не только избавит от лишнего веса, но обогатит витаминами и полезными минералами. Также это лучшая замена любой диеты. А более разнообразным процесс похудения сделают 5 рецептов эффективных щеток.
Рецепт салата Щетка № 1. Для очищения кишечника: придаст легкости всему организму
Этот рецепт салата — самое простое и эффективное средство для похудения в нашем списке. В 100 граммах готового продукта (целая тарелка салата) содержится всего 50 килокалорий. При помощи овощей происходит очищение кишечника и стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, в организм попадают витамины и минеральные вещества, а также клетчатка. Но помните, что это средство для похудения очень жесткое для организма. Поэтому, чтобы не переборщить с чисткой организма, не стоит есть этот салат для похудения чаще 1-2 раза в течение недели. Также имейте в виду, что салатах Щетка используются только сырые овощи и фрукты!
Ингредиенты
- Одна небольшая свекла;
- Три моркови;
- Капуста – половина головки;
- 2 ст. л. масла оливкового;
- 1 ст. л. сока лимона;
- Один маленький стручок перца чили.
Как готовить салат
- Все овощи хорошенько вымойте (а свеклу и морковь очистите от кожуры), и порежьте на мелкие кусочки. Если удобней, можете натереть на средней терке.
- Измельченную капусту посолите и перетрите. Соедините с остальными овощами.
- Добавьте перец.
- Соком лимона сбрызните салат для похудения.
- Добавьте масло, перемешайте.
- Наш салат, который поможет провести очищение кишечника, готов.
Рецепт салата Щетка № 2. Витаминизированный салат Морская щетка с клюквой: пополнит запасы йода и витамина С
Для нормальной работы организма необходим йод. Вся сила этого салата заключается в морской капусте, или ламинарии, богатой этим микроэлементом. Постоянное употребление 30 граммов ламинарии в день приведут количество йода в норму. В состав водорослей входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые влияют на работу головного мозга и укрепляют сердечную мышцу.
Альгинова кислота (альгинат) в составе морской капусты — природный абсорбент, способный выводить из организма токсичные вещества и холестерин. Низкая калорийность морской капусты (5 килокалорий на 100 грамм продукта, что ниже, чем в огурцах) утолит голод не на один час. А витамин С, которым богата клюква, обеспечит нормальную работу иммунной системы.
Ингредиенты
- Морская капуста – 300 грамм;
- Свекла сырая – 300 грамм;
- Сок лимона – 2 чайные ложечки;
- Горсть клюквы.
Готовим салат
- Свеклу измельчите ножом или натрите на терке для корейской моркови. Перемешайте в одной посуде с морской капустой.
- Из лимона выдавите сок и сбрызните смесь.
- Салат для похудения подавайте в салатнице, сверху выложив ягоды клюквы.
Рецепт салата Щетка № 3. Для похудения: никогда не навредит здоровью
Планируете провести очищение кишечника? Тогда наш рецепт № 3 — то, что нужно. Этот салат для похудения определяет азиатская заправка. Ее готовят из продуктов японской кухни.
Чтобы повысить энергетическую ценность заправки, можно дополнить ее семечками. Салат хорош не только как средство для похудения, но и как отличное блюдо для праздничного стола. Ведь он легкий, сочный и очень пикантный.
Ингредиенты для Щетки
- Капуста краснокочанная и белокочанная – по 100 грамм каждой;
- Морковка – 100 грамм;
- Редис – 80 грамм;
- Соевые проростки – 40 грамм;
- Огурцы свежие – 70 грамм;
- Семечки тыквы – 15 грамм;
- Оливковое масло – одна чайная ложка.
Ингредиенты для заправки
- Один небольшой зубок чеснока;
- Нерафинированный сахарный песок из тростника — 25 грамм;
- 80 мл рисового уксуса мицукан;
- 100 мл масла растительного;
- 20 мл не острого соевого соуса.
Как приготовить салат для похудения
- Взбейте блендером продукты для соуса.
- Порежьте овощи негрубой соломкой или нашинкуйте на терке. Добавьте соевые проростки.
- Заправку добавьте к овощам, тщательно все перемешайте, выложите в салатницы. Сверху салат для похудения посыпьте семечками из тыквы.
Рецепт салата Щетка № 4. Сельдерейная Щетка с яблоками: выведет из организма все ненужные вещества
Кладовая красоты – так в народе еще называют сельдерей. А все потому, что в его состав входит аспарагин, который способен вывести из организма элементы распада белка, а также провести очищение кишечника. Мы каждый день употребляем его с разными продуктами питания.
Проводить сельдерейную чистку, используя такой салат для похудения, очень полезно для организма. Но делать такую процедуру слишком часто не следует.
Ингредиенты
- Яблоки зеленого цвета – 700 грамм;
- 0,5 килограмма свеклы;
- 200 грамм корня сельдерея;
- Лимонный сок – 1 ст. л;
- Масло оливковое – 1 ст. л;
- Кедровые орехи – по вкусу.
Как приготовить салат
- Яблоки хорошенько вымойте, удалите кожуру и семена. Порежьте соломкой.
- Соком лимона сбрызните яблоки, чтобы они не потемнели.
- Сырую свеклу и корень сельдерея порежьте такой же соломкой, как яблоки. Соедините все ингредиенты в одной емкости, добавьте масло, а после хорошо перемешайте.
- Готовую щетку выложите в салатницу, сверху украсьте кедровыми орехами.
- Проводите очищение кишечника с удовольствием.
Рецепт салата Щетка № 5. Из сухофруктов и овсяных хлопьев: подарит любителям сладостей хорошее настроение и энергию на весь день
Сухофрукты с овсяными хлопьями — любимое многими блюдо на завтрак. Но если ко всему этому добавить овощи, получится эффективное и универсальное средство для похудения, которое очистит пищеварительную систему.
А чернослив в сочетании с другими ингредиентами сделает салат для похудения сочным, нежным и более фруктовым. Это не просто диетическое блюдо, а настоящее лакомство.
Ингредиенты
- Одно большое яблоко (лучше всего взять зеленое);
- Один апельсин;
- Чернослив без косточек – 50 грамм;
- 2 ст. л. овсяных хлопьев;
- Нежирный йогурт – 100 грамм (можно заменить кефиром);
- 1 ч. л. меда любого вида.
Готовим салат
- Залейте овсянку йогуртом, дайте хлопьям размокнуть. На это у вас уйдет около часа.
- Залейте теплой водой чернослив, чтобы его размягчить.
- Очистите яблоко от кожуры и семян, порежьте на тонкие ломтики.
- Очистите апельсин от корки, и аккуратно достаньте дольки мякоти из пленок. С остатков апельсина выжмите сок, и сбрызните им яблоки.
- Мягкий чернослив порежьте на мелкие кусочки.
- Соедините все ингредиенты и тщательно перемешайте. Добавьте мед и разложите в салатницы.
- Наше вкусное средство для похудения готово к употреблению.
Как улучшить пищеварение с помощью трав на вашей кухне
Если вопросы улучшения пищеварения и лечения желудка особенно актуальны для вашего здоровья, то кроме очищающих и жиросжигающих салатов, помочь могут самые обычные травы на вашей кухне. Посмотрите следующее полезное видео, как забыть про боли в желудке и хеликобактер пилори натуральным способом.
Щетка — очень вкусный и полезный. Его можно употреблять не только для того, чтобы провести очищение кишечника, но и для профилактики многих недугов. Подобный салат для похудения не ухудшит ваше самочувствие, а наоборот, подарит силы и энергию. Обязательно запишите все рецепты салата Щетка, и проводите периодически разгрузки! Натуральное средство для похудения наделит вас красотой и здоровьем.
