Сколько в нашем мире талантливых и одаренных людей, способности которых восхищают, удивляют и радуют. Но почему-то зачастую складывается так, что в таких людей верят посторонние, а вот их личная самооценка крайне занижена.
То ли это связано с постоянным непреклонным стремлением к самосовершенствованию, поэтому каждое свое достижение они воспринимают как должное. То ли причина кроется в глубине души и как-то связана с личными переживаниями. Возможно, когда-то человеку внушили, что он некрасив, глуп, неудачлив или невезуч. И он в силу определенных обстоятельств поверил в это, и решил, что он таковым действительно является.
Кстати, распознать такого человека очень легко. Он часто винит себя в том, чего не делал, все время находит в себе только негативные черты, он искренне убежден в том, что смешон и его никто не воспринимает всерьез. Нелюбящий себя человек в тот момент, когда его хвалят, считает, что его не за что хвалить, и вместо того, чтобы подчеркнуть свои достоинства, он акцентирует внимание на своих недостатках. Он постоянно жалуется на свою жизнь и недоволен всем вокруг. Его выражение лица отражает только грусть и печаль. Можно еще перечислять многие другие характеристики, подходящие под описание человека, который себя не любит. И если вы заметили в себе хотя бы что-то одно из вышеназванного, следует немедленно принимать меры – либо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, либо самостоятельно проделывать специальные упражнения, которые помогут полюбить себя.
О каких упражнениях идет речь:
1. Постоянно себя хвалите за все подряд. Приготовили вкусный завтрак, сделали зарядку, сделали какую-то домашнюю работу, сходили на прогулку с домашним питомцем – скажите себе «Я молодец! У меня все получается!» Ночью, перед тем как уснуть, вспомните все, что вы делали в течение дня и снова похвалите себя. Если вдруг за день произошло что-то не очень приятное или, возможно, вы сами сделали какую-то глупость, не придавайте этому значение, постарайтесь даже не вспоминать о том, что может вас угнетать.
2. Делайте себе подарки. Например, хочется вам пойти в кино, в театр – сделайте это. Захотели съесть шоколадку – забудьте о ее калорийности и полакомьтесь! Присмотрели себе хорошенькую юбочку в бутике – купите ее. Радуйтесь! Нельзя ущемлять свои
желания и ограничивать себя постоянно в том, чего очень хочется! Вы же, как и любой другой человек, живете один раз и достойны самого лучшего!
3. Работайте со своим отражением в зеркале. Пяти, десяти минут в день будет вполне достаточно. Что нужно делать? В первую очередь, подойти к большому зеркалу, чтобы видеть себя полностью. Обратитесь к своему зеркальному отражению по имени, которое вам больше всего нравится, или подберите самое приятное слово, с которым вы себя ассоциируете. Говорите все то, что бы вам лично хотелось слышать от окружающих людей, но только не критику! При этом все время себе улыбайтесь!
Пройдет немного времени, и вы осознаете свою уникальность, вы сможете себя полюбить. И как только это произойдет, вы увидите, насколько сильно изменилась ваша жизнь. Она станет радостней и приятней, наполнится позитивом и оптимизмом. Вы станете счастливым человеком, открытым к общению и новым знаниям!
Не упускайте возможности побороть свои страхи! Жизнь дана нам не для того, чтобы провести ее в глубокой депрессии и унынии. Любите себя, и тогда мир полюбит вас!
