Диетическая запеканка из капусты с яйцом — идеальный ужин

Б/Ж/У — 6.89/8.02/11.54

Ингредиенты:

  • Мука цельнозерновая — 160 г
  • Капуста — 500 г
  • Яйцо — 4 шт
  • Сметана — 160 г
  • Кунжут — 100 г
  • Зелень — по вкусу
  • Разрыхлитель — 10 г
  • Соль — по вкусу

Приготовление:

  1. Шинкуем капусту тонкими полосками.
  2. Измельчаем зелень и добавляем к капусте.
  3. Для заливки: смешиваем яйцо, сметану, муку, соль, разрыхлитель и специи. Смазываем форму маслом и слегка присыпаем
  4. мукой или сухарями, выкладываем капусту и заливаем яично-сметанной смесью, присыпаем семенами кунжута.
  5. Выпекаем запеканку при 180 С около 30 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Диетическая запеканка из капусты с яйцом — идеальный ужин