О важности периодической чистки организма мы слышим часто. Принято считать: хочешь быть здоров – очищайся! Так ли уж это верно? Раньше люди болели меньше, а о всяких «чистках» не задумывались: зачем же нам это делать?
Наш организм умеет очищаться сам – так устроила природа, и заниматься специальными чистками вовсе необязательно – правда, если вы живёте в зоне с идеально чистой экологией, пьёте чистую воду, дышите чистым воздухом, потребляете продукты без «химии», активно двигаетесь и полноценно отдыхаете. Много ли сейчас таких людей?
Для большинства из нас перечисленные условия — фантастика, так что лучше заняться чисткой организма – и для похудения в том числе, — чем страдать от болезней и лишнего веса, обвиняя медиков в некомпетентности. Если не очищаться, организм всё равно будет работать, но на износ: деваться от «прелестей» современной жизни ему некуда.
Зачем нужно чистить организм?
Если бы мы всегда питались правильно, токсины и шлаки в кишечнике бы не скапливались, не было бы гниения и брожения — организм бы не отравлялся. Однако частая усталость, лишний вес, головные боли и нездоровый цвет лица говорят об обратном, поэтому чистку надо начинать с кишечника и относиться к этому серьёзно.
Другой орган, постоянно «пашущий» и редко получающий отдых – многострадальная печень: она всю жизнь прилежно чистит кровь, пропуская её через себя (всю!) более 400 раз в сутки и спасая нас от тех же токсинов и болезнетворных микробов. Ещё печени нужно вырабатывать желчь для пищеварения, а мы делаем всё, чтобы затруднить ей работу, питаясь неудобоваримой, а нередко просто ядовитой пищей: печень слабеет, и организм опять страдает от отравлений.
Почки тоже работают биологическим фильтром: очищают кровь и выводят из организма всё, что вредно и опасно. Состояние почек напрямую связано с работой печени: когда печень чистая и здоровая, почки легко и без проблем справляются со своими функциями.
Можно говорить о чистке многих органов и систем – у нас их десятки, но при очищении одних состояние других тоже улучшается; стоит ещё упомянуть о чистке суставов и лимфы.
Начинать нужно с кишечника
То, что предки «не чистились», не совсем верно: раньше люди берегли здоровье, не надеясь на докторов, и не доводили себя «до ручки», а использовали «чистящие» средства при первых симптомах недугов и для их профилактики.
Кишечник чистили льняным семенем и подсолнечным маслом – это отлично работает и сейчас. Семя (100 г) смолоть в кофемолке (мельничке для специй), залить нерафинированным маслом (250 мл), держать неделю в тёмном месте. Принимать 3 раза в день за 30-40 минут до еды, по 1 ст.л. Курс – 10-30 дней.
Чистка кишечника кефиром и свеклой проводится не дольше 3-х дней. За день, в 5 приёмов, можно выпить 1,5 л нежирного кефира и съесть 1 кг отварной свеклы (тёртой) – больше ничего; чистой воды пить от 1,5 л. Кефир и свеклу употребляют отдельно, с промежутком в 30 минут.
Чистка организма в домашних условиях отрубями считается мягкой, но её переносят не все; можно чиститься овсяными хлопьями: 3 ст.л. залить кипячёной водой (1/4 стакана) с кипячёным молоком (1 ст.л.), накрыть, оставить на ночь. Утром съесть не запивая; принимать пищу можно через 3 часа. Повторять хотя бы раз в неделю в течение месяца.
Чем чистить печень?
После чистки кишечника печень очищается легче: в крови становится меньше токсинов. В домашних условиях выбирайте мягкие средства, без вреда здоровью.
Очень хорошо чистит печень шиповник. Плоды шиповника (3 ст.л.) заливают 0,5 л кипятка в термосе на ночь. Утром наливают стакан, добавляют сорбит или ксилит (3 ст.л.), перемешивают и выпивают; через 20 минут допивают оставшийся настой без подсластителей. Завтрак через 45 минут (это время хорошо не сидеть, а быть в движении): салат из овощей (фрукты), орехи, кусочек сухого цельнозернового хлеба. Курс: 6 дней в общей сложности, с перерывами по 2 дня, потом раз в неделю в течение месяца.
Отваром трав (зверобой, кукурузные рыльца, спорыш, толокнянка) чистятся тремя курсами подряд: месяц пить – 3 недели перерыв. Смесь трав (по 1 ст.л.), заливают кипятком (2 л), 10 минут варят на малом огне, настаивают 30 минут в тепле. Пьют по стакану за полчаса до еды.
Часто чистить печень нельзя – лучше не допускать её загрязнения: чаще есть свежую листовую зелень, пить по утрам воду с лимонным соком, завтракать кашами из цельных круп с фруктами и овощами — печень будет в порядке. Для профилактики хорошо принимать курсами экстракт расторопши.
Чистка почек в домашних условиях
Очищать почки можно после кишечника и печени, но сначала пройти УЗИ: если есть камни, заниматься домашней чисткой опасно.
Эффективной считается чистка свежими огурцами, параллельно позволяющая сбросить несколько кг лишнего веса. Подходит терпеливым и стойким: в течение недели едят только огурцы, по 1,5 кг в день, без соли и приправ. Можно ещё 2-3 печёные картофелины в день, тоже «в чистом виде».Сбор трав (листья берёзы (4 ст.л.), спорыш (1 ст.л.), хвощ (1 ст.л.), семя льна (5 ст.л.)) помогает и камни дробить, но надо советоваться с врачом. Кипятком (250 мл) заливают 3 ст.л. смеси сбора, настаивают полчаса. Стакан настоя выпивают на ночь, через 4-5 часов после ужина. Курс – 5 дней; можно повторить после 5 дней перерыва.
Арбузная диета, как и огуречная, чистит почки и помогает похудеть; удобнее проводить чистку в сезон созревания арбузов. В течение недели ежедневно едят только арбузы и по нескольку кусочков ржаного хлеба; каждый вечер принимают горячую (до 42˚C) ваннуВ процессе чистки почек моча может менять цвет, мутнеть: это означает, что «всё идёт как надо» — песок и соли активно выводятся.
Простые рецепты для чистки суставов
Здесь известен лавровый лист. Очищаются им 3 дня. 5 г (примерно 35 измельчённых листочков среднего размера) заливают водой, варят 5 минут в открытой эмалированной кастрюльке; закрывают, укутывают толстым полотенцем и 3 часа держат в тепле (либо переливают в термос).
Пьют в остывшем виде весь день (не натощак) и малыми порциями (буквально по глотку), примерно с 20-минутными интервалами: большие дозы могут вызвать серьёзные последствия, вплоть до кровотечений. Делать 3 дня подряд; через 9 недель можно провести повторный курс; впоследствии повторять раз в год. Отвар лавра показан не всем: запрещено при язвенной и желчнокаменной болезни, холецистите и панкреатите.
Убираем застой лимфы
Есть много способов очистки лимфы в домашних условиях — обо всех не скажешь. Очень прост «цитрусовый» способ, применяющийся 1-3 дня. Смешать 3 вида свежевыжатых соков (лимона и апельсина – по 200 мл, грейпфрута – 900 мл) с талой водой (2 л). Утром выпивают английскую соль (магнезию) (1 ст.л.) с водой (300 мл). Смесь соков начинают пить после первого «похода» в туалет, по 100 мл; пьют после каждого посещения. Хорошо, если в этот день удаётся посетить баню или сауну.
На любом этапе чистки следует придерживаться вегетарианского рациона: организму и так трудно – не надо добавлять ему работы.
Что касается чистки для похудения. Лишний вес обычно уходит в процессе очищения организма: органы находятся в едином пространстве, а не в герметичных отсеках, как в подводной лодке. Так, чистка льняным семенем избавит от 1-2 кг, а чистка огурцами и арбузами уберёт 5-6 кг и более.
